Estoy aquí si buscas el contacto de un coach para el burnout que te acompañe en tu camino hacia la claridad y el propósito. No dudes en escribirme para pedir más información.
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¿Cómo sé si lo que me pasa puede ser burnout y no solo estrés?
El estrés puede ser puntual o mantenerse en el tiempo. La OMS sitúa el burnout específicamente en el ámbito laboral y lo relaciona con tres dimensiones: agotamiento, mayor distancia o cinismo respecto al trabajo y una menor sensación de eficacia profesional.
No necesitas saber de antemano cómo llamar a lo que te ocurre. Podemos explorar qué estás viviendo y valorar si el coaching encaja con tu situación o si conviene acudir también a un profesional sanitario.
¿Para recuperarme tengo que dejar mi trabajo?
No necesariamente. En algunos casos puede ser necesario tomar distancia o preparar un cambio; en otros, el trabajo se centra en revisar los límites, las prioridades, la carga o la manera de relacionarte con el trabajo.
Primero trabajaremos para comprender qué está ocurriendo y recuperar perspectiva. Desde ahí podrás decidir con mayor claridad qué necesitas conservar, qué cambiar y qué dejar atrás.
¿Puede ayudarme el coaching si estoy atravesando un burnout?
Depende de tu situación y de tus necesidades. El coaching puede ofrecerte un espacio para comprender qué te está pasando, reconocer señales y patrones, tomar decisiones y construir una forma diferente de relacionarte con tu vida y tu trabajo.
No diagnostica ni sustituye la atención médica o psicológica. Si durante el proceso detectamos que necesitas otro tipo de ayuda profesional, hablaremos de ello con claridad para que puedas recibir el apoyo adecuado.
¿Cómo sé si necesito una sesión individual o un programa?
Una sesión individual puede ayudarte a ordenar una cuestión concreta, comprender mejor tu situación o definir un siguiente paso.
Un programa resulta más adecuado cuando el desgaste se mantiene en el tiempo y necesitas continuidad para trabajar las fases de Regular, Reconectar y Reorientar. En la llamada inicial valoraremos qué opción tiene más sentido para ti, sin compromiso.
¿Qué diferencia hay entre la guía gratuita y Entrenamiento Vital?
La guía gratuita es un primer recurso para reconocer las señales de desgaste, comprender qué puede estar ocurriendo y valorar si necesitas profundizar.
Entrenamiento Vital es un proceso más completo y aplicado a tu situación. Incluye una guía de trabajo, una sesión individual conmigo y cuatro semanas de apoyo para resolver dudas, realizar ajustes y convertir lo aprendido en un plan de prevención propio.
¿Cómo funciona la llamada inicial?
Es una conversación gratuita de entre 20 y 30 minutos. Podrás contarme brevemente qué estás viviendo, plantear tus dudas y conocer mi forma de trabajar. Nos permitirá valorar si el acompañamiento encaja contigo y cuál podría ser el formato más adecuado.
No es una sesión de coaching ni implica ningún compromiso posterior.
¿Cómo se trabaja entre sesiones?
Entre sesiones, pondrás en práctica lo trabajado mediante pequeñas acciones acordadas contigo. No tendrás que sacar horas que no tienes ni asumir una nueva lista de tareas: elegiremos únicamente aquello que puedas integrar en tu día a día y te ayude a consolidar los aprendizajes.
En los programas, además, contarás con apoyo para resolver dudas y realizar los ajustes que necesites.
¿En cuánto tiempo empezaré a notar cambios?
No existe un plazo igual para todas las personas. Desde las primeras sesiones trabajaremos con herramientas aplicables a tu día a día para comprender lo que te ocurre, reconocer señales y empezar a responder de otra manera.
La evolución dependerá de tu situación, tus objetivos, tu contexto y el propio proceso.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. Como coach ACC acreditada por ICF, trabajo de acuerdo con su Código Ético, que exige proteger estrictamente la confidencialidad de la información compartida y de la propia relación de coaching.
Antes de comenzar, estableceremos un acuerdo claro sobre el funcionamiento del proceso, el tratamiento de tu información y las excepciones previstas legalmente.
¿Qué pasa si necesito cancelar o reprogramar una sesión?
Puedes cancelar o solicitar un cambio de fecha avisándome con al menos 24 horas de antelación. Buscaremos una nueva fecha en función de la disponibilidad.
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